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突然ですが、この記事をお読みのあなたは、現在「肩こり」を感じていませんか?
「肩こり」は、肩や首の痛みのみならず、眼精疲労や頭痛,集中力の低下等、日常生活のあらゆる場面に影響を及ぼしてしまいます。
「肩こり」の原因と対策を知ることで、今よりも健やかな毎日を過ごせる様になることでしょう。
ぜひこの記事を最後までお読み頂き、少しでも「肩こり」の改善にお役立て頂ければ幸いです。
「肩こり」とは?
「肩こり」とは、肩や首,背中等の筋肉が固くなり、痛みやだるさを伴う状態のことを指します。
日本では、国民の多くが抱える症状で、様々な湿布薬や飲み薬が販売されている他、インターネット等では数多くの対策法が公開されています。
「肩こり」の原因
国民の多くが訴える「肩こり」。
どの様な原因で発症するのでしょうか。
考えられる原因は、以下の様になります。
長時間に渡るデスクワーク
長時間に渡る車の運転
長時間に渡るスマートフォンやタブレットの操作
猫背姿勢
枕やシングの不適合
精神的ストレス
この他にも、様々な原因で「肩こり」が発症します。
「肩こり」への対策
「肩こり」は、様々な原因で発症すると言うことがおわかり頂けたかと思います。
そんな「肩こり」は、ちょっとした対策で症状を改善させることができます。
例えば、オフィスや自宅でデスクワークをする際、室内を明るくし、適切な机と椅子の高さで仕事を行うことが重要です。
特に、パソコンのモニターの位置を適切に設定することで、肩や首への負担を軽減させることができます。
次に、長時間スマホやタブレットを操作しないと言うことです。
ゲームやSNS,動画視聴等、スマートフォンやタブレットでは様々なことができますが、スマートフォン等の小さな画面を長時間見続けていると目が疲れ、肩や首のこりに繋がってしまいます。
そして、もう一つ大切なことは、できるだけ精神的ストレスを溜めないと言うことです。
「肩こり」は、自律神経の働きにも左右されるため、精神的ストレスが溜まると、肩や首のこりが悪化してしまう場合があるのです。
いかがでしたか?
「肩こり」は、肉体的にも精神的にも、大きなダメージを与えてしまう厄介な症状です。
日頃から、規則正しい生活を送り、楽しい毎日を過ごしましょう。
そして、少しでも「肩こり」を感じたら早めにケアーしましょう。
今回も、最後までお読み頂きありがとうございました。
ぜひご相談下さい
苫小牧市表町にあるこんどうマッサージサロンでは、「肩こり」に対する施術も行っております。
肩や首のこりや痛みでお悩みの方は、ぜひご相談下さい。